TRIOMPHER sur triathlon M ou Distance Olympique

et accomplir une course dont tu seras FIER !

(préviens Vincent Luis... car il aura du souci à se faire)

Tu fais tes débuts en triathlon et tu as décidé de relever un beau défi sportif qui te motive comme jamais?

Tu es déjà finisher sur triathlon sprint et tu veux maintenant passer à la distance supérieure avec succès?

Tu es déjà un habitué de cette distance M ou DO et tu es déterminé à progresser pour exploser tes chronos?

Tu as déjà un bon passé de triathlète, avec peut-être quelques longues distances à ton actif, et tu souhaites aujourd’hui te focaliser sur de plus courtes distances sans pour autant laisser tomber ton côté compétiteur?

Dans tous les cas…


Tu es ultra-motivé pour te préparer au mieux

afin de réaliser un triathlon M ou DO en ayant des sensations de puissance et de vitesse

avec, à la clé, un chrono final dont tu seras FIER!

Pour atteindre ton objectif, tu es à la recherche du programme qui :

prend en compte tes contraintes personnelles

te donne bien plus que des séances “basiques”

optimise ton temps d’entrainement avec de la qualité dans tes séances

te permet d’évaluer ton niveau et ta progression en cours de route

t’apporte un vrai plaisir à l’entrainement avec des séances variées et ludiques

Exactement le genre de programme

CLÉ EN MAIN qui :

t’amène de la sérénité dans ton entrainement sans devoir chercher constamment quoi faire pour progresser

t’apporte la structure idéale pour arriver en top forme le jour J de ta course

te donne des séances qualitatives personnalisées à ton niveau dans chaque discipline

s’adapte à ton emploi du temps, à tes heures disponibles et aux nombre de séances que tu peux faire (même si ça change d’une semaine à l’autre)

te motive chaque jour à t’entrainer

te libère du temps pour faire ce que tu aimes le plus… nager, rouler et courir sans empiéter sur le temps que tu passes avec tes proches

Et le plus important…


LE programme qui transforme tes entrainements en résultats visibles dès les premières semaines…


MA GARANTIE si tu t’impliques, c’est TA PROGRESSION !



Si c’est ce que tu veux, alors arrête de chercher…


...tu l’as enfin trouvé !

CAR JUSQU'EN 2020

Beaucoup de triathlètes utilisaient déjà des plans d’entrainement,

mais aucun ne donnait entière satisfaction - pour une simple raison :


Ils n’étaient pas suffisamment adaptables et personnalisés 🚫


Et apprendre soi-même à les personnaliser est très frustrant.

En effet,

La combinaison des 3 disciplines pour obtenir le cocktail gagnant est très complexe

Les livres sont trop scientifiques et ca prend un temps fou pour comprendre un chapitre🤯

Les informations qui circulent partout sont trop nombreuses et sont parfois contradictoires

Ce qui amène à :

Se prendre la tête pendant des heures à confectionner ses propres séances... 

Sans être sûr qu’au final, elles nous amèneront au top de notre forme le jour J, sans se blesser 😰

C’est donc à la suite de ma performance sur l’IRONMAN® de Nice en juin 2019

et en échangeant avec de nombreux triathlètes frustrés par cette situation que,

J'ai eu une idée innovante

Puisque le temps nous est si précieux💎 et que le triathlon est si complexe…


Ne serait-il pas logique d’avoir un plan d’entrainement CLÉ EN MAIN qui peut s’adapter directement à notre niveau et à notre emploi du temps,


tout en maintenant la qualité des séances


...plutôt que d’apprendre à créer soi-même ses propres séances, ou à modifier celles d’un plan d’entrainement rigide et figé?


C’est à partir de ce moment-là que je me suis concentré à 200% et que j'ai travaillé comme un acharné 🤯, parfois la nuit, jusqu’à zapper mes vacances, sur ce fameux projet :

J'ai discuté avec des dizaines de triathlètes pour connaitre leurs problèmes

Nous avons compris ensemble les solutions pratiques qu'ils cherchaient 📌

J'ai mixé des milliers de séances que j'ai créées ou utilisées au cours de mes années de coach/triathlète

J'ai confectionné de nouvelles séances d'entrainement adaptables

Ce qui m’a amené à utiliser le système des séances clés 🔑


...qui permet de classer toutes tes séances par ordre de priorité!


L’objectif principal est ainsi que tu puisses, à tout moment, savoir quel est l’entrainement le plus rentable et le plus optimal pour toi👌


On a ensuite bêta-testé ce système et les séances avec les dizaines de triathlètes membres de mon programme avancé “TRIATHLÈTE EFFICACE”…

Tout ça dans un unique but 🎯

Construire les plans d’entrainement les plus variés, les plus qualitatifs, les plus structurés et les plus efficaces que tout triathlète peut s’offrir.


Maintenant créés, je suis fier de te présenter ces plans d’entrainement :

Bien pensés

Personnalisés

Et tellement adaptables qu'ils se glisseront facilement dans ton emploi du temps (souvent bien chargé)

Et si simples à adapter, que tu peux profiter à 100% de ton temps pour t’entrainer, progresser et garder un bon équilibre dans ta vie privée. 


Je les ai appelés...

👉 LES PLANS PREMIUM 👈

J'ai le plaisir de te présenter le quatrième de cette lignée🙂...

LE PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMIQUE

Si tu as bien suivi, c’est bien plus qu’un plan d’entrainement du genre "en PDF".


C’est un programme CLÉ EN MAIN complet pour progresser💪 et arriver à ton pic de forme le jour J de ton triathlon M ou DO en prenant un max de plaisir,

afin d'accomplir une course dont tu seras FIER !


Il s’adapte à 100% à ton niveau et à ton emploi du temps car il utilise le système des séances clés pour que tu sois toujours certain d’avoir LA séance la plus qualitative et efficace à faire.


Alors sans plus attendre, voici...

Le contenu détaillé du PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE

13 semaines de PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE qui comprennent :

11 semaines de  PRÉPARATION SPÉCIFIQUE OLYMPIQUE pour :

  • développer ta force, ta puissance, ta vitesse et ta résistance afin d'être préparé au mieux à la distance olympique 👊
  • mettre l'accent sur les enchainements
  • effectuer des entrainements qui se rapprochent de plus en plus des conditions de courses d'un triathlon distance olympique

2 semaines d'AFFÛTAGE SPÉCIFIQUE OLYMPIQUE pour :

  • savoir quoi faire en abordant les dernières semaines essentielles de ta prépa
  • être sûr d'arriver frais, reposé et à ton meilleur pic de forme le jour J

Qu'est-ce qui est inclus dans

chaque semaine de ton PLAN PREMIUM?

9 séances qualitatives (3 séances par discipline)

des séances clés pour développer ta résistance, améliorer ta puissance et ta vitesse, travailler tes allures DO et tes enchainements, tout en augmentant ta force, en améliorant ta technique, en gagnant en endurance.

l’ordre de priorité de chaque séance pour toujours savoir LA séance la plus importante à réaliser, même si tu ne peux faire que 3 ou 4 séances par semaine (les 9 séances sont juste là pour ceux qui ont plus de temps)

l’objectif et le but de chaque séance pour comprendre ce que tu fais et pourquoi

des entrainements variés pour prendre un max de plaisir et éviter la monotonie ou la perte de motivation

des intensités personnalisées en fonction de ton niveau

des propositions d’adaptations en fonction de ton nombre de séances dans la semaine, de ton temps disponible pour chaque séance, de ton niveau de fatigue

Ton PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE c'est aussi...

Des TESTS spécifiques pour chaque discipline afin de :

déterminer ton niveau de départ avant de commencer ton PLAN PREMIUM

personnaliser l’intensité de tes séances en fonction des résultats des tests et donc de ton niveau personnel

évaluer ta progression au fur et à mesure de ta préparation

7 outils et calculateurs PREMIUM téléchargeables pour :

avoir des zones d’intensité personnalisées

être sûr de toujours t’entrainer dans la bonne zone d’effort

Mon GUIDE DES ABRÉVIATIONS utilisées dans ton plan qui t’aidera à bien comprendre chaque séance afin de les suivre sans prise de tête

Mes meilleurs conseils et explications pour t’accompagner et te faire progresser jour après jour : 

Ma MÉTHODE GRATTE-CIEL pour enfin comprendre la structure et la planification complète de ta saison

Comment utiliser ton plan correctement

Comment adapter ton plan et tes séances

Comment réaliser tes tests

Comment établir tes zones d’intensité

Quand planifier tes triathlons “test” de préparation

Une série d'autres conseils judicieux pour ton entrainement

Un ACCÈS À VIE à une plateforme privée 24h/24  et 7j/7, partout dans le monde depuis ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone

Tu bénéficies de l’accès à vie à la plateforme et au PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE une fois que tu es inscrit. Tu peux ainsi réutiliser ton PLAN PREMIUM si tu participes une nouvelle fois à un triathlon M ou DO!


Cela inclut également toutes les futures mises à jour de ton PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE. Tes feedbacks fréquents permettront, au fil des mois, de continuer à l’améliorer pour répondre toujours mieux à tes besoins😉

🚫 AUCUN ABONNEMENT À PAYER TOUS LES MOIS OU TOUS LES ANS 

Et si tu me connais depuis un moment,

tu sais que j'adore te faire plaisir!

En plus de l'ouverture de ce PLAN PREMIUM, je t'ai concocté un accès spécial à 3 bonus supplémentaires 🔥💥

⭐️ BONUS 1⭐️

28 vidéos de démonstration de tous tes exercices de natation - vélo - course à pied (+ explications pour bien les réaliser)

C’est comme si je venais m’entrainer avec toi pour te montrer et t’expliquer chaque exercice. Avec ça, je suis presque ton coach à domicile. Le luxe, non😉?

⭐️ BONUS 2⭐️

Un protocole de 7 semaines de reprise de la course à pied suite à une blessure

Syndrome de l’essuie-glace, périostite tibiale, fasciite plantaire, tendinite du tendon d’Achille… étant kinésithérapeute de formation, j’ai construit ce protocole pour que tu puisses reprendre progressivement et sereinement l’entrainement en course à pied afin d’être sur de bons rails et éviter la réapparition de la blessure.

⭐️ET LE BONUS DONT TU AS PEUT-ÊTRE RÊVÉ ⭐️


Rien que pour ce BONUS, ton PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE vaut le détour !


10% de réduction* chez nos différents partenaires de matériel de triathlon

avec les plus grandes marques :

Vélo route, de chrono, VTT, Home Trainer et capteurs de puissance : SCOTT, FELT, ORBEA, WAHOO, ASSIOMA, GARMIN

Running et Trail : ON, SALOMON, CASTELLI

Trifonction : CASTELLI, ORCA, ZONE3, ARENA

Natation et SwimRun (combinaisons, lunettes...) : ORCA, ZONE3, ARENA, ZOGGS

Nutrition et hydratation : GU, SIS, POWERBAR, HIGH5, CLIFF, ...

Bike fit

Electronique (montres connectées, gps...) : GARMIN, POLAR, WAHOO, ASSIOMA

Avec commande en ligne et livraison rapide à domicile😎 (en France, Belgique, Luxembourg, Suisse…) et/ou visite en magasin avec conseils d’experts en triathlon selon ton lieu de vie.


Et avec un réel Service Après Vente humain pour répondre à tes questions, être conseillé ou régler un problème de commande/livraison/satisfaction.


*la durée de ce bonus et les pourcentages de réduction ne sont pas, à l'inverse du reste du programme, en accès à vie car ils dépendent des partenaires. Mais si tout se passe bien, aucune raison d’arrêter ce bonus ou réduire les pourcentages.

Mais c’est aussi une bonne raison de plus pour toi pour en profiter dès aujourd’hui.


En profitant des 10% de réduction 365j/365, ce sera Noël🎁 ou Black Friday toute l'année pour toi🙂


Et l'achat d'un seul (voire 2 ou 3) articles (comme un vélo, un Home Trainer ou un capteur de puissance), te permettront finalement d'ÉCONOMISER DE L'ARGENT grâce à ce programme.


Il faudrait presque être fou pour ne pas profiter de cette opportunité inédite qui se présente aujourd'hui à toi.


Justement...

Comment rejoindre ce PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE

Le tarif de ton PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE contenant :

tes 11 semaines de PRÉPARATION SPÉCIFIQUE OLYMPIQUE

tes 2 semaines d'AFFÛTAGE SPÉCIFIQUE OLYMPIQUE

tes 28 vidéos de démonstration des exercices

tes 7 outils + CALCULATEURS PREMIUM téléchargeables

ton ACCÈS À VIE au programme et à la plateforme 24h/24 partout dans le monde

tous mes meilleurs conseils

ton BONUS de RÊVE (-10% sur tout ton matos)

est de

197€

avec le règlement en 1x

ou 198€ avec le règlement en 2x99€

Les membres des PLANS PREMIUM

te partagent leurs expériences et leurs avis :

Les membres des PLANS PREMIUM te partagent leurs expériences et leurs avis :

Le témoignage d'Olivier :

"Je suis passé d’un half dans la douleur à un premier IRONMAN en 11h28 et en finissant avec beaucoup plus de plaisir. LES PLANS PREMIUM c’est un gain de temps absolu ! C'est moins de volume horaire pour des meilleurs résultats et surtout avec une confiance et une sérénité durant toute la préparation. Ils donnent une structure pour travailler toutes les qualités nécessaires avec la certitude d'avoir une progressivité qui est bonne"


BEST OF DES MEMBRES :

Au travers de cette vidéo, plusieurs membres qui utilisent les PLANS PREMIUM te partagent leur parcours de triathlète et leur expérience après des mois d'utilisation des plans. 


Le témoignage de Julien :

"J'ai nagé plus vite sur 1000m que sur 400m il y a 2 mois. Ma trame d'entrainement est posée et ma saison est structurée"


Le témoignage de Youssef :

"J'ai suivi le plan premium inclus dans le programme pendant 11 semaines et les résultats ont été exceptionnels. Half Ironman® en 5h30 alors que je visais 6h30"

Le témoignage de Simon :

"J'ai réussi à progresser dans les 3 sports en ne m'entrainant pas plus qu'avant mais en ayant une qualité d'entrainement bien meilleure. Tout le monde peut s'y retrouver peu importe son niveau, son âge ou sa profession"

Le témoignage de Stéphane :

"En rejoignant le programme avec Francois, j'ai trouvé un cadre , une technique et un entrainement adaptable"



Le témoignage de Thierry :

"J'ai pu me concentrer sur les sorties pertinentes et efficaces avec des objectifs clairs pour améliorer mes performences et passer du temps avec ma famille"

Le témoignage de Pierre :

"Grâce au plan de Francois, j'ai réussi à terminer 1er de ma catégorie sur mon 1er half à + de 65 ans"


Le témoignage de Kévin :

"Je ne m'y prends plus à la dernière minute et j'ai un entrainement régulier"

Le témoignage de Philippe :

"En à peine 6 mois, j'ai déjà constaté d'énormes progrès car ce programme est simple, ludique et flexible à la fois"

Voici leurs avis

du PLAN PREMIUM HIVERNAL

(même plateforme et même méthode d'entrainement)

"Bonjour François,

Je te remercie pour cette réponse on ne peut plus complète et précise ! 

J’ai maintenant bien compris le travail à accomplir et je vais donc m’attacher à respecter les consignes de chaque séance malgré l’envie de toujours forcer plus ! 

En tout cas je suis ravi par toutes ces séances, et ce, dans les trois disciplines : elles sont variées et ludiques, je réalise un travail précis et je pense que cela va payer ! 

J’ai hâte de découvrir les plans premium spécifiques ! 

Bonne journée 

Salutations 

Stéphane"

"Bonjour François,

Je souhaitais te faire un retour quant au plan hivernal que j’ai souscrit. 

J’en suis à la 2ème semaine d’utilisation (la 10eme du plan) et j’en suis très satisfait. C’est le genre de plan qu’il me fallait, il y a tout : une structure hebdo modifiable et des entraînements ludiques. Je m’ennuyais souvent sur home traîner ou à la piscine, là, les entraînements passent super vite! Plus qu’à voir si les progrès suivent. 

Mais déjà, au niveau de l’efficacité de la planification (ne plus perdre de temps à planifier ses séances) + plaisir.

Car bossant en 3x8 avec 2 enfants en bas âge, il me fallait de l’efficacité, aller droit au but.

A+

Vivien"

"Bonsoir Francois,
Je voulais te remercier pour le plan prémium hivernal c’est vraiment très sympa à faire, encore bravo.

Michel"

"Bonsoir François,
Je me suis inscrit direct dès que tu as ouvert! J’étais prêt comme pour m’inscrire pour le 70.3 des Sables d’Olonne (mon gros objectif).
Ton plan est super bien fait! C’est même mieux que se que j’avais imaginé!!
Y a plus qu’à comme on dit!
Et j’espère qu’on pourra se voir aux Sables car j’avais vu que tu étais inscrit aussi.
Et merci pour ton super boulot depuis que je te suis!
Steph"

"Je me régale du suivi, les plans sont variés et crescendo.

Mon niveau de forme n'a jamais été aussi bien en janvier à 46 ans !

Merci de nous faire profiter de ta passion.

Arnaud"

"Déjà merci François ! Je viens à peine de parcourir toute la partie intro… Quel travail incroyable! J'ai hâte de me faire ma première séance demain, ce sera une séance de HT (la séance 2 de vélo semaine 1) et je te dirai comment ça s’est passé après.

Bonne soirée,
Luc"

"Merci pour le plan qui est bien ficelé et qui motive bien à reprendre ! 

Numa"

"Je voudrais te redire toute mon admiration (sans te cirer les pompes) pour l'énorme travail que tu as effectué et que tu effectues sur ton site et sur la plateforme du plan premium 

Serge"

"Lol, c’est toi le Père Noël en fait! Même si c’était payant, j’ai l’impression que c’est toi qui m'a fait un magnifique cadeau avec ce plan. Plus d’excuses maintenant!"

"Salut François,
Juste pour te dire que je me suis inscrit et que je me réjouis de commencer! Je suis parti pour 2 semaines en vacances avec ma petite famille et j’attaquerai dès mon retour à partir du 13 janvier.
J’ai vu que je pouvais adapter le plan en fonction donc c’est parfait!
A bientôt et mes meilleurs voeux pour 2020,
Arnaud"

"Bonjour François,
Je n’ai pas encore commencé à appliquer vu que je viens seulement d'acheter ce matin mais de ce que je vois déjà, c’est exactement le genre de plan qu’il me fallait. Hyper adaptable à mon emploi du temps.
Je voyage beaucoup donc c’est surtout ça qui est difficile pour moi. Alors j'espère que ça va bien m'aider à être plus régulier.
Me réjouis de voir les résultats dans quelques mois!"

"Salut François,
Je tiens déjà à te souhaiter une bonne année à toi et ta compagne!
J’ai pas encore pris le temps de lire et regarder les vidéos de toute l’intro mais j’ai déjà regardé un peu les séances du plan, c’est un travail de dingue! Surtout en natation, je n’avais jamais vu des séances aussi bien détaillées avec tous les exercices en vidéo, les temps de repos et les intensité.
J’ai pas encore tout compris mais je suppose que tout est expliqué dans l’intro justement!
Je reviens vers toi si je ne comprends pas un exo! Mais déjà bravo pour ce plan que tu nous mets à disposition. C’est le plan que j’aurais du suivre l’année dernière pour mon préparer à mon premier half car tout seul c’était un peu la cata au final. Cette année objectif moins de 5h50 et grâce à ton plan, je compte bien y arriver! Pour info 6h12 l'an passé avec objectif -de 6h, Grr
Encore merci,
JC"

"Bonjour François, Tout d'abord bonne année à toi et à tes proches. Juste un petit retour après une rapide exploration de la plateforme. Bravo pour le travail c'est remarquable. Quelle qualité! Super les vidéos d'exercice (surtout pour la natation!!). Ma plus grande difficulté dans cette discipline c'est le temps à trouver pour l'entraînement (avec 3 enfants en bas âge et les contraintes qui vont avec). J'ai bien l'impression qu'en visant ce plan cela va m'aider à me structurer (surtout en natation qui est pour l'instant la discipline où j'éprouve le plus de difficulté) et à progresser donc merci beaucoup ! 

Sportivement, Loïc"

"Salut François,

Merci beaucoup !

J'en profite pour te souhaiter une très bonne année à toi ainsi qu'à tes proches.

Je voulais aussi te féliciter pour ton travail, je fais du triathlon depuis plus de 20 ans et ton approche colle exactement à ma philosophie d'entraînement et j'ai réellement repris du plaisir à m’entraîner dans les 3 disciplines depuis que je suis ton programme. Je sens au niveau des 3 sports de nouvelles sensations et les progrès devraient être là. Je suis en semaine 4 de Prépa generale et mes 3 tests sont planifiés de demain à dimanche, j'ai hâte de voir le résultat, mais j'ai de bonnes sensations à ce stade de la saison.

De plus, travaillant dans le domaine de la formation, je trouve tes contenus très bien structurés et pertinents.

A bientôt et encore merci

Alexis"

"Bonjour François,

Je voulais te remercier le plan a l'air vraiment top j'ai parcouru la plate-forme et c'est très bien fait !

J'ai fait mon premier test natation hier et je sens que je vais prendre un max de plaisir avec les entrainements détaillés !

Hâte d'être dans ces 6 mois après toutes ces semaines d'entraînements pour voir l'évolution !

Jordan"

"Quel bel outil je t en félicite sincèrement !! Très très bon travail !!  

Un grand bravo pour ton professionnalisme,

Ludovic"

"Je voudrais juste te dire que ton approche me plaît bien et que l'on perçoit un réel sérieux et un énorme travail méticuleux dans ton mode de coaching. 

Yves"

Ta Garantie Impériale : 60 jours pour progresser

Cette garantie ne te laisse pas d’autre choix que de plonger dans TON PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE🙂 :


Si, dans un délai de 60 jours suivant ton achat, après avoir suivi et mis en pratique les entrainements proposés et les conseils délivrés, tu n’es pas satisfait de tes résultats, tu peux prétendre à un remboursement intégral.


Tu peux acheter ce programme aujourd’hui, et après avoir appliqué toutes les séances d’entrainement, téléchargé tous les outils et calculateurs que je mets à ta disposition et profité de tous mes conseils de pro... tu peux demander ton remboursement dans les 60 jours si tu n’as pas progressé.


Par contre, si tu sens déjà que ce PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE n’est pas fait pour toi,

ou que tu n’as pas envie de te bouger pour t’entrainer,

alors ne le rejoins pas!


Car il n’y aura pas de technique miracle ou magique et ce n’est pas moi qui transpirerai à ta place😛


A l’inverse, si tu es déterminé...


Tu auras d’excellents résultats car le triathlon récompense très (très) bien les efforts et la régularité🏅


Ma garantie si tu t'impliques, c'est TA PROGRESSION !

Avec tout ça, je ne t'ai même pas parlé de moi

Tu as sûrement lu un bon nombre de mes emails, lu quelques articles ou vu certaines de mes vidéos, donc tu sais que je m’appelle François Kartheuser. Alias, le coach maniaque du temps d'entrainement optimisé.


Pourquoi le maniaque tu temps d'entrainement optimisé?


Car tout ce que je réalise dans le domaine du triathlon a toujours été fait pour obtenir le maximum de résultats par rapport au temps que j’investis. Le temps me semble être notre ressource la plus précieuse de notre vie, alors j’ai horreur de le gâcher.


Et au travers des programmes que je crée pour toi, je fais en sorte d’optimiser ton temps au maximum pour ne pas gâcher le tien non plus…

Afin que tu aies de meilleures performances en triathlon ET plus de temps libre pour ta vie perso.


Par gain de temps, je t‘évite mon histoire et mon parcours très particulier avant d’arriver dans le triathlon, alors que rien ne m’y prédestinait. Tu la connais déjà, ou ça finira par arriver😉


Par contre, en 7 lignes :

Triathlète en progression depuis plus de 5 ans après un départ de zéro (2 qualifs pour les Worlds IRONMAN® 70.3 - 55ème au scratch sur l’IRONMAN® de Nice 2019)

Kinésithérapeute de formation

Reconverti en coach professionnel de triathlon

+ de 200 triathlètes accompagnés et FINISHERS en prenant du plaisir - c’est la base de tout🙂

+ de 400 triathlètes déjà membres de tous mes programmes confondus

Coach Certifié IRONMAN®

Confériencier en triathlon

Pour résumer...

LE PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE est le seul programme de triathlon 100% adaptable à ton emploi du temps avec des séances qualitatives qui t’accompagnent durant toute ta préparation spécifique pour un triathlon M ou DO (incluant la période d'affûtage).

Car je sais qu’avec la régularité de l’entrainement, la qualité des séances et la motivation générée, tu atteindras un pic de forme pour le jour J.


Et je veux surtout que tu sois convaincu qu’avoir investi dans ce programme a été ton meilleur investissement de 2020 ! Fais le calcul…


Et sois honnête avec toi-même...


Combien de temps vas-tu grapiller sur ton Distance Olympique avec du nouveau matériel... comparé aux nombreuses minutes que tu vas gagner sur ton chrono final grâce à un entrainement de qualité?


Sans compter le gain de temps et la sérénité que cela t’apporte d’avoir un plan CLÉ EN MAIN à suivre jour après jour...


Et si tu as encore un doute, tu as les 60 prochains jours pour t’entrainer avec ton PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE. Si tu n'as pas progressé, je te rembourse à 100%.

Dernier rappel de l'offre pour un ACCÈS À VIE à la plateforme !

Paiement sécurisé
Clique sur le carré orange “Oui, je veux rejoindre le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE” pour accéder au bon de commande sécurisé.

Ta garantie impériale
Pendant les 60 jours qui suivent ton inscription, tu peux demander un remboursement à 100% si tu n'as pas progressé.

tes 11 semaines de PRÉPARATION SPÉCIFIQUE OLYMPIQUE

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Ton PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE

+ LES BONUS

197€

Pour un accès à vie à la plateforme !

Alors si tu sens que ce PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE est fait pour toi, n’hésite pas plus longtemps en le rejoignant maintenant!


Qui aime passer à côté d’une belle opportunité?


Personnellement, je déteste avoir des regrets!


Et sur ce coup, j’espère que tu n’auras pas de regret, plus tard dans ta préparation pour t'assurer d'atteindre ton pic de forme le jour J de ton triathlon M ou DO afin d'être finisher avec un chrono dont tu seras fier...

et surtout en prenant un maximum de plaisir!


Malheureusement, je sais que ca arrivera pour certains, alors décide simplement de ne pas en faire partie...

FAQ - Les questions que tu te poses peut-être

Clique sur la question qui t'intéresse pour voir la réponse :

Est-ce que ça va marcher pour moi?

Le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE a été créé pour différents types de triathlètes.

Hommes, femmes, de niveau débutant à confirmé, de 20 ans à 60 ans, de profil nageur à profil coureur en passant par le profil plutôt rouleur, d’un temps libre pour le triathlon serré à un temps libre conséquent… finalement chacun y trouve son compte grâce à sa grande capacité d’adaptabilité.

Et les résultats sont plus ou moins marqués, non pas sur base d’un profil précis mais plutôt sur base de la détermination du triathlète en lui-même.

Une chose est sûre, la méthode a déjà fait ses preuves sur de nombreux triathlètes avec différents PLANS PREMIUM mais sans essayer, difficile de savoir. Et c’est pour cette raison que j’offre une si grosse garantie… pour que tu n’aies rien à perdre. Si ce n’est manquer cette opportunité…

Est-ce qu'il y a un suivi personnalisé?

Non, il ne s’agit pas ici d’un coaching privé...

Tu auras quand même un accès illimité à ma boîte email en cas de besoin. Je te dirai simplement si ta question rentre dans le cadre de ton PLAN PREMIUM ou non.

Comment ça se passe après l'inscription?

Clique simplement sur un des boutons de cette page pour être redirigé sur le bon de commande de la plateforme de paiement en ligne sécurisée. Ensuite, une fois que tu auras rempli tes coordonnées personnelles et validé ta commande, tu recevras dans les minutes qui suivent, 1 email avec ta facture et 1 deuxième email comprenant le lien de la plateforme, ton identifiant et ton code d’accès personnel.

Est-ce vraiment possible d'être performant sur DISTANCE OLYMPIQUE avec seulement 3 séances par semaines?

Pour être honnête… Non.

La distance OLYMPIQUE est un investissement de ta part et seulement 3 séances par semaine durant TOUTE ta préparation ne suffiront pas.

Il ne s’agit en aucun cas d’une méthode miracle pour devenir un triathlète surpuissant en faisant le strict minimum.

Si tu as l’opportunité de faire plus d’heures d’entrainement, sans que cela soit au détriment de ta récupération ou d’autre chose de plus important pour toi,

alors bien sûr, tu auras de meilleurs résultats.

Mais ce que je peux t’assurer, c’est que si tu as un nombre limité d’heures, ce sont les séances de ce PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE qui auront le meilleur ratio temps investi / résultats !

Je prépare mon 1er triathlon M ou DO, est-ce que ce PLAN PREMIUM sera adapté à moi?

Oui, les séances variées te permettront de développer toutes les qualités physiques dont tu as besoin pour avancer sereinement sur de bons rails et finir ton 1er DO.

La structure de ce PLAN PREMIUM te permet aussi d’éviter une grosse prise de tête et une perte de temps considérable à essayer de concocter toi-même ta préparation. Car tu risques de te sentir vite dépassé par la complexité des 3 disciplines qui s’imbriquent.

J'ai déjà un ou plusieurs triathlon M ou DO à mon actif et je souhaite améliorer mon chrono, le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE me conviendra-t-il?

Bien entendu! La qualité des séances étant un des éléments les plus importants pris en compte lors de la création de ce plan, tu y trouveras largement ton compte.

Est-ce que le PLANS PREMIUM comprend des périodes de repos pour éviter les blessures?

Oui, certaines semaines du plan bien choisies sont des semaines moins chargées d’assimilation pour éviter les blessures et le surentrainement. Des séances dites de “récupération actives” sont aussi présentes pour alterner les séances plus intenses et moins intenses afin d’avoir un bon équilibre.

Je suis blessé en ce moment, que dois-je faire?

Il a de grandes chances pour que cela soit à cause de la course à pied. Si c’est le cas, ça tombe bien car j’ai inclus un protocole de reprise de 7 semaines de la course à pied après une blessure. Tu pourras ainsi appliquer les séances normales du PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE en natation et vélo et utiliser ce protocole en course à pied puis retrouver progressivement les séances normales de course à pied du PLAN PREMIUM.

Dans tous les cas, je te rappelle que tu as un accès à vie à la plateforme donc si ton DO tombe dans plus de 13 semaines, tu pourras toujours entamer ta prépa et le suivi du plan une fois remis sur pied, en évitant les blessures cette fois.

Est-ce que les séances d'entrainement seront adaptées selon mes allures? 

Oui, elles peuvent l’être, que ce soit en course à pied mais aussi en natation, grâce à certains tests inclus au début puis régulièrement durant ta préparation.

Est-ce que les séances d'entrainement du PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE seront détaillées et précises (temps de récup, enchainements, nombre de séries et répétitions, distances,...)?

Oui, tous les éléments indispensables à une séance de qualité sont indiqués si tu souhaites les suivre assidûment. 

Les séances vélo sont-elles adaptées si on s'entraine sur Home Trainer ou vélo d'appartement?

Oui justement, je propose des séances structurées et variées comprenant des exercices pour que tu prennes enfin du plaisir sur ton Home Trainer. Tu ne verras plus le temps passer et tu seras surpris de voir que 1h - 1h15 (voire plus) n’est plus une tare! Et tu as toujours la possibilité d’utiliser la version courte de la séance si tu n’as pas beaucoup de temps devant toi.

Point positif, si tu habites dans un pays au climat extrêment chaud (Dubaï) ou que la météo est désastreuse, tu as maintenant une alternative intéressante.

Par contre, il est sûr que rouler à l'extérieur sera important avant ta course et bien plus agréable pour les séances longues. 

Que se passe-t-il si j'utilise un capteur de puissance? Les séances vélo sont-elles adaptées en fonction de ma FTP?

Oui les séances vélo peuvent être réalisées avec un capteur de puissance. Cela t’aidera d’ailleurs à gagner en précision. Et des tests spécifiques de puissance sont intégrés pour calculer tes zones de puissance personnalisées.

Faut-il payer un abonnement?

Non, le paiement donne un accès à vie au programme et à la plateforme sans coût supplémentaire futur.

Le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE comporte-t-il une période de préparation générale avant d'entamer la préparation spécifique?

Non, ce plan a été concu pour faire au total 13 dernières semaines (11 semaines de préparation spécifique + 2 semaines d'affûtage). 

Par contre, si tu souhaites démarrer ta préparation plus tôt, c'est la raison pour laquelle le PLAN PREMIUM HIVERNAL a été créé. Celui-ci compte 24 semaines de reprise et préparation générale avant de passer à la préparation spécifique du PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE.

Le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE comporte-t-il la période d'affûtage jusqu'au jour J de la course?

Oui, ce PLAN PREMIUM comprend une période d'affûtage de 2 semaines spécifiques à un triathlon distance olympique.

Est-il possible de suivre ce programme même si on a peu de temps?

Bien sûr ! Le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE est justement créé de manière à ce que les triathlètes qui manquent de temps puissent tout de même optimiser au mieux la durée de leurs entrainements. De plus, grâce à l’ordre de priorité de chaque séance, tu sauras toujours quelle est LA séance que tu peux faire, rajouter ou retirer selon ton emploi du temps.

Est-ce que le programme inclut tout ce qu'il faut concernant la nutrition et le renforcement musculaire?

Pour le renforcement musculaire, tu trouveras effectivement des séances simples que tu peux faire à la maison en 20 à 30 minutes, avec les explications détaillées de chaque exercice.

Et pour la nutrition, je préfère ne pas encore l’aborder pour le moment. C’est un sujet très vaste et complexe or il y a déjà beaucoup de boulot avec tout ce que le PLAN PREMIUM comprend. Alors chaque chose en son temps 😉

Est-ce que le PLAN PREMIUM DISTANCE OLYMPIQUE peut s'adapter même si j'ai 45-55-65 ans et plus?

Oui, les PLANS PREMIUM sont utilisés par différents triathlètes de 20 à 60 ans et conviennent à la majeure partie des triathlètes et les séances contiennent des adaptations si nécessaires. Cependant, s’il y a des besoins spécifiques ou des points importants à surveiller niveau santé par exemple, il vaut mieux s’abstenir d’effectuer les séances jugées inadaptées et prendre conseil auprès d’un médecin qui connait ton dossier.

Que se passe-t-il si je sens que je suis fatigué et que je n'arrive pas à suivre les séances?

Toutes les explications sont données dans le PLAN PREMIUM en détails pour faire face à cela.

Tu peux par exemple réduire le nombre de séances par semaine, diminuer la durée totale d’un entrainement, enlever des parties de séances et/ou baisser l’intensité.

Est-ce qu'il s'agit d'une application mobile?

Non, ce n'est pas une App mais le programme est disponible sur une plateforme en ligne avec un accès personnel (via identifiant et mot de passe), accessible 24h/24 et 7j/7 depuis ton ordinateur, ta tablette et ton smartphone.

Les séance vélo peuvent-elles être effectuées sur un logiciel comme Zwift?

Oui. Soit en effectuant ta séance de manière libre, soit en cliquant sur entrainement -> Custom Workout -> Créez un nouvel entrainement. Par contre, les séances ne sont pas (encore) pré-programmées dans Zwift.

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